강박증
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의지로 통제가 되지 않는 생각이나 행동을 반복하는 상태를 강박장애라고 합니다.
강박장애와 행동은 정상적인 생활에 장애를 주어 고통을 겪게 합니다.
강박 사고와 행동
불안한 마음, 기분 등이 마음에 있으면 관련된 생각이 떠오릅니다
그리고 불쾌한 기분이 들면 그 기분을 해소하기 위해서 강박행동을 하게 됩니다
하지만 강박행동이 문제를 해결해 주기 보다는 오히려 고통을 줍니다.
결국 중요한 것은 기분을 어떻게 처리하고 조절하느냐 입니다.
강박증 다루기
강박증의 실체를 분명히 아는 것에서부터 치료는 시작됩니다. 강박행동을 시작하면 시간이 갈수록 멈추기가 더 힘들어집니다. 강박증은 행동과 사고보다 심리적인 원인에 근본적으로 접근하고 다루는 것이 필요합니다.
치료적 접근
자기이해와 통찰, 인지행동치료, 불안정서치료, 맞춤형 불안 관리, 기타 상담 기법
* 필요시 약물치료가 병행될 수도 있습니다(약물치료는 연계된 정신과를 통해 받으실 수 있습니다)
* 강박증 치료에 대한 자세한 소개 <- 링크로 연결되어 있습니다
공황장애
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현대 사회는 스트레스가 가중되면서 공황장애를 겪는 사람들이 증가하고 있습니다.
갑자기 호흡이 곤란하고 가슴이 두근거리며, 불안감이 급격하게 상승하면서 죽을 것 같은 공포로 스스로를 통제하기 어려워지는 상태가 되는 경우가 종종 발생한다면 공황장애를 의심해볼 필요가 있습니다.
공황발작
공황발작이 일어 났을 때 대부분 아무런 이유 없이 갑자기 증상이 나타난다고 생각합니다. 하지만 의식하지 못한 가운데 통제 범위를 넘어선 스트레스와 불안으로 인한 경우가 많습니다.
스스로 처리하기 어려운 스트레스에 노출될 때 불안감과 같이 동반하여 공황발작 증상이 나타날 수 있습니다.
스트레스는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 건강, 대인관계, 진로, 삶에 중요한 변화, 스트레스를 주는 장소 등이 영향을 줄 수 있습니다.
공황장애 다루기
먼저 공황발작으로 느끼는 공포감이 현실에 비하여 과장된 것임을 인식하는 것이 중요합니다. 그리고 스스로 스트레스의 원인을 찾아 극복하는 것이 중요합니다. 불안한 마음도 안정적으로 유지시켜주도록 운동이나 다른 다양한 방법으로 일상생활에서 자신을 잘 관리해 주는 것이 필요합니다.
치료적 접근
스트레스 원인이 되는 사고과정에 대한 이해, 인지행동치료, 불안정서치료, 맞춤형 스트레스와 불안 관리, 기타 치료 기법
* 공황장애 치료에 대한 자세한 소개 <- 링크로 연결되어 있습니다
불안장애
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불안이 적절하게 유지되면 적절한 긴장감을 갖고 하고자하는 일을 좀더 효율적으로 할 수 있게 됩니다.
또한 위험에 처하거나 자신을 보호해야할 때 적절하게 대처하도록 돕는 역할을 하기 때문에 적절한 불안은 유익합니다.
하지만 불안이 필요 이상으로 과하게 되면 자신을 안정적으로 조절한다거나 상황을 적절하게 대처하기가 힘들어집니다.
극도의 공포감을 느끼기도 하며 생활에 많은 어려움을 겪게 됩니다.
그래서 불안을 안정시키고 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
불안은 다양한 증상으로 나타납니다.
범불안장애, 공황장애, 다양한 공포증, 외상후 스트레스 장애, 강박장애, 건강염려증 등이 나타날 수 있습니다.
불안 다루기
증상에 따라 치료 접근 방법에 차이가 있지만 중요한 것은 불안이 심할 때는 심리적인 안정을 취할 수 있도록 하는 것입니다. 어느 정도 안정이 되면 불안을 의식화 시키고 직면하고 또한 불안과 연결된 스트레스를 잘 처리해 나갈 수 있도록 단계별로 접근이 필요합니다.
치료적 접근
행동치료, 자기이해와 통찰, 정서치료, 인지치료, 맞춤형 불안 스트레스 관리, 기타 치료 기법.
* 필요시 약물치료가 병행될 수도 있습니다(약물치료는 연계된 정신과를 통해 받으실 수 있습니다)
* 불안장애 치료에 대한 자세한 소개 <- 링크로 연결되어 있습니다